Släpp semesterstressen i 7 steg

Stressdoktorn tipsar om hur du lyckas släppa jobbstressen ett tag.

  1. Respektera att det tar några dagar att bromsa. Gör något avledande till att börja med – som en rejäl städning eller ett par dagars fjällvandring. Börja med något annorlunda som du inte gör i vardagen.
  2. Skäms inte för att du vill tjuvtitta på vad jobbet håller på med.
  3. Delar du jobbnummer med ditt privata nummer? Kasta ur jobbnumret och köp ett kontantkort till mobilen. Lämna numret i ett kuvert till jobbet med texten “i nödfall”.
  4. Tänk aldrig att det är ett år till nästa semester tänk hellre att det är en vecka till det blir en helg igen. Flytta fokus från det klassiska semesterbegreppet till ständig återhämtning med bonus.
  5. Ingen hinner allt! Lägg inte ihop andras prioriteringar till en fantasifigur för då tror du att du hinner ett helt kvartal på fyra veckor och ställer för höga krav på din ledighet.
  6. Om du har en familj – var inte rädd för att dela upp er ibland. Alla vill inte göra samma sak.
  7. Vänta med släktbesök till avlägsna släktingar. Man behöver inte ta pliktbesök under semestern, det kan man göra innan man reser eller efter. Gör dig av med skulden!